2B. Dumbbell Single-Arm Shoulder Press
Sol elinizle, sol omzunuzun önünde olacak şekilde, ayakta durarak dambılı tutun.
Ağırlıklı direkt olarak omuz hizanızda kaldırın ve indirin. Bütün tekrarlarınızı bitirin, kollarınızı değiştirin ve tekrarlayın.
Tekrar sayısı: Her kol için 6’şar
Süpersetler: 4
