3. Single-Arm Compound Row
Kalça yüksekliğinde kablo tutacağını kavrayın ve kolunuz açık olacak şekilde sağ elinizde tutun. Kalçanızı geriye itin ve kabloyu göğsünüze çekecek şekilde öne doğru yükselin.
Bütün tekrarları bitirin, ellerinizi değiştirin ve tekrarlayın.
Tekrar sayısı: Her kol için 10’ar.
Set: 3
