1 | AROUND THE WORLD KICK
Hedef: TÜM BACAK
Ayaktayken ellerini çenenin yaklaşık 20 santim altında vücudunun ortasında kenetle. Ardından sol bacağını tekme atar gibi önce öne, sonra yana ve arkaya doğru kaldır; aynı seti sağ bacağınla da yap. Hareketi bir dakika boyunca ara vermeden iki bacağınla yap. Her egzersizden sonra tekrarla.
