High Knees
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Sağ dizinizi sol kolunuzu yukarıya doğru kaldırın. Hemen ardından olduğunuz yerde sprint atar gibi sol dizinizle sağ kolunuzu kaldırın. Hareketi akıcı bir şekilde ve yüksek tempoda yapmaya özen gösterin.
