Her geçen gün HIIT egzersizlerinin yeni bir faydası keşfediliyor. İşte en sonuncusu.
Neuropsychopharmacology dergisinin araştırmasına göre; ani hamleler yaparken vücudumuz normal tempolu egzersizlere göre daha fazla endorfin üretiyor. Endorfin ise doğal bir ağrı kesici. Uzmanlara göre beynimiz bu hormonu, yoğun egzersizler sırasında ve sonrasında hissedebileceğimiz rahatsızlık ve diğer negatif etkileri azaltmak için üretiyor. Araştırmaya katılan kişilerden, egzersiz sonrası kendini en yorgun hissedenler endorfin seviyeleri en yüksek olanlarmış. Ağrılarla baş edebilmek için bol bol endorfin salgılamak şart!
