Hillside uzman eğitmen kadrosu tarafından 2012 için özel olarak hazırlanan 53 farklı ders ve 150 saati aşan grup egzersiz programı ile Avrupa’nın en geniş ders çeşitliliğine sahip Hillside City Club-Etiler, spor ve eğlenceyi bir arada yaşamak isteyenler için geniş bir yelpaze sunuyor. Yenilikçi ve özgün bakış açısıyla, üyelerinin benzersiz bir spor deneyimi yaşaması için her alanda yeniliklerini sürdürmeye devam ediyor.
Spor tutkunlarına 2012’nin en büyük sürprizi: Hillside Tri-Action
2012’ye yeniliklerle giriş yapan Hillside, büyük bir sürprizi daha üyeleriyle buluşturdu ve Hillside Tri-action adı altında yepyeni bir antrenman sistemi oluşturdu. Kısa zamanda fit bir vücuda sahip olmanı hedefleyen; fitness, beslenme ve dinlenme üzerine kurgulanan “Hillside Tri-action” adlı sistem üyelere benzersiz bir spor deneyimi sunuyor. Bu kapsamda, alanında çok iddialı isimler Hillside ekibine katıldı. Yıldız isimlerin vücutlarını baştan yaratan Tony Hill ve Spor Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz, Hillside’ın uzman eğitmenleri ile birlikte, beslenmeden egzersize kadar, en verimli antrenman programları için çalışıyorlar. Tony Hill ve Spor Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz’ın katkılarıyla ideal spor, beslenme, dinlenme ve motivasyon unsurları birleştiriliyor. Yapılan çalışmalar tüm antrenman programlarına yansıtılıyor.
Altı haftalık çok özel bir kamp
Hillside Tri-Action sistemi kapsamında, isteyen misafirlere çok özel bir kamp programı da uygulanıyor. Altı hafta süren, 1850 Dolar olarak fiyatlandırılan Hillside Tri-Action Camp’ta kişiler, tam bir kamp süreci ile sıkı takibe alınıyor. Kısa zamanda fit bir vücuda sahip olmana yardımcı olunuyor. Tony Hill, Hillside’ın uzman eğitmenleri ve Spor-Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz’ın önderliğinde hazırlanan, sınırlı sayıda kontenjanı bulunan bu kamp programında ideal form için hazırlanan program doğrultusunda personal trainer’lar eşliğinde çalışıyorsun. Spor-Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz’ın vereceği özel diyet programıyla gün içinde neler yiyebileceğinin listesini alıyorsun. Kesin sonuca ulaşmanız için çok yakından takip ediliyorsun. Her hafta, personal trainer’ın ve Spor-Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz’la bir araya gelip değerlendirme seanslarına giriyorsun. Bu kamp, en hızlı ve doğru şekilde hedefine ulaşmana yardımcı oluyor.
Fakat etkili bir sonuca ulaşmak için kamp programı boyunca kurallara uyman, kamp öncesinde ise tüm bunlara uyacağının taahhütünü vermen gerekiyor. Kamp programı süresince uyman gereken kurallar ise şu şekilde sıralanıyor:
Program kapsamında haftanın üç günü spor yapman, haftanın iki günü ise sana özel verilecek ev ödevini tamamlaman gerekiyor.
Spor-Beslenme Uzmanı’nın hazırladığı amaca yönelik diyet programına uyman gerekiyor.
Altı hafta boyunca antrenman sistemine uyman ve amacına ulaşman için erteleme yapmaman gerekiyor.
Antrenmana başlamadan önce, Hillside Sports Team Eğitmeni, Tony Hill ve Spor-Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz’la bir görüşme yapman gerekiyor. Her haftanın bir günü programın takibi yapılıyor.
Herhangi bir rahatsızlığın varsa (kalp, tansiyon, şeker vb.) doktor tarafından “Spor yapabilir” ibaresini alman gerekiyor.
Antrenmanlar 30 dakika ve üzeri bir süreyi kapsıyor.
Altı haftalık süreçte sana belirlenen program dâhilinde antrenman yapman gerekiyor, program dışında yapılan sportif aktivitelerin amacından sapmaya neden olabileceği belirtiliyor.
Hillside beslenmeni yakından takip ediyor.
Fitness, beslenme ve dinlenme, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden. Egzersiz yapan kişilerin performanslarını artırmaları için enerji ve besin öğelerini yeterli derecede almaları, dengeli ve çeşitli beslenmeleri büyük önem taşıyor. Bu nedenle Hillside Tri-Action sisteminin ana hatlarından birini de beslenme oluşturuyor. Egzersiz çalışmalarından sonuç alınmasında beslenme büyük bir rol oynuyor. Beslenmeyi sporun vazgeçilmez bir öğesi olarak gören Hillside, misafirlerini hedeflerine ulaştırırken beslenme konusunda daha fazla bilinçlendirmeyi ve hizmeti genişletmeyi amaçlıyor. Misafirlerin Spor-Beslenme Uzmanı ile ilk görüşmelerinde ölçüm ve diyet planlama yapılıyor. Sonrasında ise maksimum fayda sağlamak ve hedefe ulaşmak için haftada bir görüşme yapılıyor. Tüm bu aşamalarda, Spor-Beslenme Uzmanı ve Hillside eğitmenleri birlikte hareket ediyor. Bu sistemle kısa zamanda hedeflerine ulaşmana yardımcı olunuyor.
Tony Hill
Fitness alanında 30 yılı aşkın deneyimi bulunan Tony Hill, bugüne kadar birçok yıldız ismin fitness eğitmenliğini yapmıştır. Hayat Koçu ve Uluslararası Motivasyon Konuşmacısı olan Hill, aynı zamanda grup egzersiz danışmanı ve boxing eğitmenidir. Tony Hill, ISSA (International Sports & Science Association – Uluslararası Spor ve Bilim Birliği) fitness temsilcisidir. Tony Hill, Hillside’da Hillside Tri-action Camp programını yürütüyor.
Cenk Özyılmaz / Hillside City Club Spor-Beslenme Uzmanı
Cenk Özyılmaz, Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü birincilikle bitirmiş, Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Sporcu Beslenmesi ve Klinik Beslenme Uzmanlığında yüksek lisansını tamamlamıştır. Çeşitli sağlık kuruluşlarında görev almış olan Özyılmaz, ülkemizde gerçekleşen uluslararası birçok konferansa da konuşmacı olarak davet edilmiştir. Cenk Özyılmaz, 2012 yılı başından itibaren Hillside City Club’da Spor-Beslenme Uzmanı olarak görev yapıyor.
