LATERAL JUMPS
Yavaşça alçalarak squat yapın. Şimdi solunuza doğru sıçrayın ve ulaşabileceğiniz en uzak mesafeyi hedefleyin. Sol ayağınızın üzerine yumuşak bir iniş yaptıktan sonra bu kez de sağınıza doğru sıçrayın. Hareketi 20 saniye kadar yapın ya da hızınızı ve aldığınız mesafeyi kaybetmeye başlayıncaya kadar devam edin.
