180 BOUNDS
Yavaşça alçalarak squat yapın ve öne doğru sıçrayarak havada 180 derece dönün. Yarım squat pozisyonunda iniş yapın. Bacak ve merkez bölge gücünüzü kullanarak tekrar öne doğru sıçrayın ve 180 derece dönün. Her sıçramada alabileceğiniz en yüksek mesafeyi almaya çalışın. Hareketi 20 saniye kadar yapın ya da yüksekliğinizi ve aldığınız mesafeyi kaybetmeye başlayıncaya kadar devam edin.
