POWER MOUNTAIN CLIMBERS
Şınav pozisyonu alın. Dizlerinizi değişmeli ve hızlı bir biçimde öne doğru çekin. Bunu yaparken merkez bölgenizi sıkarak üst vücudunuzun sabit kalmasını sağlayın ve bunu hareket boyunca koruyun. Hareketi 20 saniye kadar yapın ya da hızınızı kaybetmeye başlayıncaya kadar devam edin.
