Alan Trotty oğlu için nasıl zayıfladığını anlatıyor.
Hiçbir zaman zayıf biri olmamıştım. 15 yaşında lisedeyken arkadaşlarım yemek alışkanlıklarımla dalga geçmek için bana ‘hamburger çocuk’ derdi. Ne üniversitede ne de iş hayatına atılınca aşırı yeme huyumun önüne geçebildim. Yemek yemeyi gündelik stres ve sorunlardan kaçmak için bir araç olarak kullanmaya başlamıştım. Çocuğum olduğunda, onun için değişmek zorunda olduğumu fark ettim.
Nasıl karar verdin?
Oğlumun doğumundan üç ay sonra televizyonda “Yeni Bir Hayat”ı izlerken kumanda elimden düştü. Eğilip yerden alırken ter içinde kaldım. Birden, aslında televizyonda kendimi izlediğimi fark ettim. Geleceğinde diyabet, artrit ve yüksek tansiyon riski taşıyan 130 kilogramlık, depresyona girmiş bir adamdım. Oğlumu bu şekilde yetiştiremeyeceğimi o akşam fark ettim.
Yeme alışkanlıklarını nasıl değiştirdin?
Eskiden yediğim yemeklerin kalorisine hiç dikkat etmezdim. Kilo vermeye başladığımda, yediğim her şeyin kalorisine internetten bakıp bir kağıda yazmaya başladım. İddia ediyorum, bunu yapmaya başlayan herkes gün içerisinde aslında ne kadar fazla kalori tükettiğini fark eder ve abur cuburu bir anda keser. Dışarı çıktığımda bambaşka bir taktik uyguladım. Restoran mönülere bakmadan sipariş verdim. Garson geldiğinde “Izgara etiniz ya da tavuğunuz var mı?” diye sordum. Yanında ne servis ettiklerini öğrendim. Zararlı olanları çıkarttırıp yerine sağlıklı alternatifleri sipariş ettim.
Nasıl antrenman yaptın?
Kilo vermeye karar verdiğim gün yakınlarda düzenlenen beş kilometre koşusuna katıldım. Tüm mesafeyi koşarak bitiremedim elbette ancak bir mücadelenin içinde olmak spor yapma hevesimi artırdı. İnsanlar zayıflamak için mutlaka bir spor salonuna yazılmak gerektiğini düşünür. Ben onun yerine arkadaşlarımla basketbol oynadım. Fırsat buldukça açık havada koştum. Artık oğlumun pusetini iterek katıldığım 10 kilometrelik maratonları bile koşarak bitirebiliyorum.
Önceki Kilosu: 110
Şimdiki Kilosu: 80
İsim: Alan Trotty
Yaş : 33
Boy: 178cm
Meslek: Polis Memuru
Hedefine Ulaşma Süresi: 18 ay
