2/ Speed Skaters
30 SANIYEDEN 3 SET
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Sağ ayağınızla vücudunuzun sağına doğru sıçrayın. Sol bacağınızı yerden kaldırarak bükün. Kollarınızı sıçradığınız yöne doğru uzatın. Hareketin ivmesini
bozmadan solunuza doğru sıçrayın ve sağ bacağınızı yerden kaldırıp bükün. Bu şekilde 30 saniye boyunca mümkün olduğu kadar hızlı şekilde devam edin.
