3/ Salatanızı sağlıkla soslayın.
Salata yemek kilo vermeye yardımcı olsa da, ilave edilen soslar durumu tam tersine çevirebiliyor. Illinois Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bal, zeytinyağı ve az tuzlu soya sosu karışımının ideal bir sos olduğunu söylüyor. Antioksidan bakımından zengin bal, hazır satılan soslardaki rafine şekere sağlıklı bir alternatif. Ayrıca omega 3 yağ asitlerini okside olmaktan kurtardığı için yüzde 100 verimli bir zayıflama süreci sağlıyor. 1 ölçü bal, 1 ölçü soya sosu ve 2 ölçü zeytinyağı kullanın.
