4/ Kendinize masaj yapın.
Iranian Journal of Health and Physical Activity’de yayımlanan bir araştırma, midenize günde 15-20 dk masaj yapmanın belirgin oranda yağ kaybettirdiğini buldu. Masaj, lokal metabolizma denilen süreci harekete geçirerek, yağları biyolojik açıdan yanmaya hazır hâle getiriyor. Garip bakışları üzerinize çekmemek için sadece evinizde yapsanız iyi olur.
