5/ Mixed-Grip Feet-Elevated Inverted Row
Halteri belinizin hizasında ayarlayıp altına geçin. Halteri bir elinizle alttan, diğer elinizle ise üstten tutuşla kavrayın. Ayaklarınızın altına bir adet swiss ball yerleştirin. Göğsünüzü haltere çekin. Ardından alçaltın. Dört tekrarın sonunda ellerinizin tutuş açısını değiştirin. Tekrar: 8
HIZLANDIRILMIŞ 6-PACK ANTRENMANI
