Yanlış Form
Egonuzu bir kenara bırakın; sıra sıra ağırlık plakası dizilmiş halterin altında titreyerek yaptığınız iki tekrarı kimse hayranlıkla izlemiyor. Maksimum kas gelişiminin anahtarı, doğru teknikle ve güvenle kaldırabileceğiniz ağırlıkla çalışmaktır. Journal of Strength and Conditioning Research dergisindeki bir araştırmada, egzersizleri tam hareket açıklığıyla yapan kişilerin, yarım tekrarlarla
yapan kişilere oranla yüzde 10 daha fazla gelişim gösterdiği ortaya çıktı. Büyük farklar küçük ayrıntılarla ortaya çıkar.
