Takipsizlik
Programsız yaptığınız kaçamak öğünler, siz farkında olmadan birikiyor olabilir. Psikologların “devekuşu sendromu” ismini verdiği “tehlikeyi görmüyorsak tehlike yoktur” mentalitesi, gelişiminizi
sekteye uğratabilir. Bu durum tıpkı kredi kartı ekstrenize bakmak istememek, tartıya çıkıp kilonuza bakmamak gibidir. Annual Review of Nutrition dergisine göre, kafanızı bu şekilde kuma
gömmek kütle kaybetmenize neden olabilir. Bir not defteri alın ve kas kütlenizi artırmaya giden yolda gelişiminizi takip edin.
