Sürantrenman
Antrenmandan sonra ağrı çekmeniz gelişim sağladığınıza dair iyi bir işaret olsa da, her şeyin fazlası zararlıdır. Kaslarda oluşan mikro yırtıkların tamiri için yeterli süreyi tanımazsanız, hem gelişimi önemli ölçüde baltalamış olursunuz hem de kasların kendisine zarar verirsiniz. British Journal of Sports Medicine’da yer alan çalışmaya göre, gereğinden fazla antrenman yapmak ayrıca
kronik yorgunluğa, enfeksiyona ve düşük performansa sebep oluyor. Doğru şekilde dinlenmeyi bilin.
