VURUŞLARI DEĞİŞKEN TUT
Koşarken ayağınızın ilk olarak hangi kısmının zemine değeceği her zaman tartışma konusu olmuştur. Fakat yokuş aşağı inerken ilk olarak topuk kısmını yere basmak, ayağınızın ön veya orta bölümünü yere bastığınız zamana kıyasla daha sağlıklı bir diz açısı meydana getirdiği için, daha az yorulmanızı sağlar. Mantıklı bir diğer yaklaşım da, yere hep aynı pozisyonda basmamak ve yükü farklı kaslara dağıtabilmek adına, sürekli farklı şekillerde basmak olabilir. Farklı basış çalışmalarını yumuşak zeminlerde gerçekleştirmek zordur, değişken arazilerde ise daha kolay.
