4- Kas kaybı yaşayabilirsin
Ani bir şekilde kalori kısıtlamasına gittiğinde kasların bundan elbette zarar görecektir. Yeterli miktarda beslenmediğinde, vücudun enerji kaynağı olarak kaslarını kullanmaya başlar.
Kas kaybı ise sadece seksi görünmek ya da görünmemek ile ilgili değil. Çünkü vücudundaki kas miktarı azaldığında, yaktığın yağ miktarı da azalacaktır. Kas kütlen ne kadar az olursa, zayıflama hedeflerini de o kadar sabote etmiş olursun. Dahası, hareket halindeyken de daha az kalori yakmaya başlarsın. Antrenman sırasında kaslarına fazlasıyla ihtiyacın olduğu için, kas kaybına bağlı olarak performansın düşecek, gücün azalacak ve dayanıklılığını da kaybedeceksin.
