5- Bol su kaybedersin
Hızlıca verdiğin 5 kilonun çoğunun yağdan değil, su ya da dışkıdan oluştuğunu bilmen gerek. Su kaybı aşırı boyutlara ulaştığında ise, vücudunu susuz bırakmış olursun.
Fiziksel fonksiyonların için su oldukça kritik bir rol oynuyor. Toksinleri arındırıyor, besinlerin dolaşımını sağlıyor, sindirimi düzenliyor. Vücudundaki sıvı stokları azaldığında ise baş ağrısı, kabızlık, kas krampları ve düşük enerji gibi sorunlarla karşılaşmaya başlıyorsun. Tüm bunlar ise çalışma hayatını, egzersizlerini ve hayattan keyif almanı olumsuz etkiliyor. Su kaybı arttığında, doğal olarak daha az hareket etmeye başladığını göreceksin. Kalori yakma kapasiten de bundan olumsuz etkilenmekten geri kalmayacak.
