4. GÜN
ORTAYA KARIŞIK
Bir sonraki ağırlık antrenmanınızdan önce mutlaka 10 dakika kardiyo yapın. Bu sayede daha fazla kalori yakmayı garantileyebilirsiniz. Brigham Young Üniversitesi’nin yaptığı ilginç bir çalışmaya
göre, dayanıklılık antrenmanından önce koşu bandına çıkan erkeklerin antrenman sonrası yaktıkları kalori miktarı, bunun tam tersini ya da her ikisini ayrı ayrı yapanlara göre çok daha fazla oluyor. Sonunda alacağınız ödül ise fazladan 550 kalori yakmak.
