Her 3-4 saate bir bir şeyler beslenin
Sık yeme sayesinde vücudunuza uzun vadeli enerji sağlar, sağlıksız atıştırmalardan, beslenme tercihlerinden ve aşırı yemeden kurtulursunuz. Her öğününüzde tabağınızı meyve, sebze, tam tahıllılar ve yağsız protein ile doldurun. Bu sayede sindiriminizi yavaşlatır, besinlerin midenizde daha uzun süre kalmasını sağlar, daha az kalori alır ve daha fazla kilo verirsiniz.
