6/ Gerard Butler ( 47, BİRLEŞİK KRALLIK OY BD YK )
SÜPER GÜCÜ: Modern kaslı erkek vücudu Butler, Mısır’ın Tanrıları ve 300 Spartalı filmlerinde cesur savaşçı rolleri üstlenerek efsane statüsüne erişti. Her bir filmde farklı karakterleri canlandırsa da, kılıç kuşanmak ve çarpışmak için hazırlanmak onu asla zorlamadı. Ağır antrenmanlarla büyük bir dönüşüm yaşayan Butler, yüksek tekrarlar sayesinde eşzamanlı olarak yağ da yaktı. Kral olmak kolay olmasa gerek.
GİZLİ SİLAHI: Yüksek tekrarlar Fitness seviyenizi test etmek için 300 tekrarlı bu çalışmayı yapabilirsiniz. “Burası Sparta” adlı antrenmanı en hızlı sonlandırma süresi 18 dakika 11 saniye. Kulağa imkânsız gibi geliyor değil mi?
BURASI SPARTA!
- 25 Pullup
- 50 Deadlift (60 kg)
- 50 Pushup
- 50 Box Jump
- 50 Floor Wiper
- 50 Single-Arm Kettlebell
- Clean and Press (16 kg)
- 25 Pullup
