CANLAN BİRAZ
Soyulmuş ve küp doğranmış çeyrek avokado, 2 çorba kaşığı tatlı patates* püresi, dilimlenmiş 1 küçük boy muz, 185 ml yağsız süt ve ½ tatlı kaşığı balı blender ile karıştır. Tek Kişilik.
*Organik pazarlarda bulabilirsin.
291 kalori, 8 gr yağ (<1 gr’ı doymuş), 50 gr karbonhidrat, 135 mg sodyum, 7 gr lif, 9 gr protein
Faydasını arttır: Daha yoğun bir kıvam elde etmek ve karbonhidrattan daha fazla enerji almak için, 60 gr çiğ ya da pişmiş yulaf ezmesi ekle.
