Yanlış Zayıflama İçecekleri No. 1:
KAHVELİ İÇECEKLER
Sabahları işe giderken kahvecinizden aldığınız aromalı frappuccino’lar, mocha’lar ve latte’ler zayıflama hedeflerinize ulaşmanıza ne yardım eder, ne de yolu kısaltır. Yine de bu kafeinle vedalaşmanız gerektiği anlamına gelmemeli. Ansel’in de dediği gibi bu bağımlılığa bir ayar çekmeniz gerekiyor.
Kremalı, aromalı, şekerli bir şeyler sipariş edeceğinize sade bir kahve tercih edin. Ardından bardağınıza çok az tam yağlı süt ilave edin. Bu sayede aromalı ve kremalı versiyonlarından alacağınız yüklü miktardaki kaloriyi kesmiş olursunuz.
Eğer sade kahve içmek size kahveyi bırakmakla eşdeğer gözüküyorsa, The Small Change Diet kitabının yazarı diyetisyen Keri Gans, kahvenize bir paket şeker ilave edebileceğinizi söylüyor ve ekliyor: “Ama eğer günde üç kupa kahve içiyorsanız bu da üç paket şeker demektir ve aldığınız kaloriyi yükseltir.” Gans, tatlıya düşkün olup da zayıflamak isteyenlere sıfır kalorili yapay tatlandırıcılar kullanmalarını öneriyor.
Sözün özü, sade kahveden tatlı ve aromalı versiyonlarına doğru ne kadar giderseniz, kilo verme hedeflerinizden de o derece uzaklaşma riskini kendi ellerinizle yaratmış olursunuz.
