Yanlış Zayıflama İçecekleri No. 3:
BUZLU ÇAY
İster bir kafede hazırlanmış ister market buzdolabından alınmış olsun, neredeyse önden tatlandırılmış bütün buzlu çaylar kötü bir fikirdir. Ansel, “Çok hafif görünse de gazlı içecekler kadar ilave şeker içerebiliyorlar” diyor. Ayrıca soğuk çaylar genellikle yüksek gramajla satılıyor ve bunlar tek porsiyonluk oluyor. Ortalama yarım litrelik bir buzlu çayla ferahlarken, 150 kalori ve yaklaşık 10 çay kaşığı şekeri de kolayca alabiliyorsunuz.
Eğer evde kendiniz hazırlamıyorsanız ve hazır buzlu çay alacaksanız, etiketin üstünü dikkatlice okuyun. Gans, yapay tatlandırıcı eklenmiş olan veya hiç şeker katılmamış, kalori miktarı düşük veya sıfır kalorili seçeneklere yönelmenizi tavsiye ediyor. Yine de Gans’e göre en iyisi evde kendi çayınızı demleyip, biraz limon
ilavesiyle soğutarak bir buzlu çay hazırlamanız.
