Yaş, doğum tarihi, telefon numarası, kimlik numaran…Ve de aklının bir köşesinde yıllardır dolanıp duran başka bir numara: İdeal kilon.
Peki birçok kadının ilk defa ne zaman merak ettiğini bile hatırlamadığı ideal kilo sorusu gerçekte ne anlama geliyor? Aslında uzmanlar için bu kavram pek de bir şey ifade etmiyor.
Fitness uzmanı Chris Freytag, sağlıklı kilo diliminde bulunan birisi için 5 kilo vermenin herhangi bir sağlık faydası olup olmadığını bilmediğini belirtiyor. Eğer kilo fazlan varsa 5 ya da daha fazla kilo vermek tabii ki işe yarayabilir ve sağlığına fayda sağlayabilir. American Academy of Nutrition and Dietetics’ten Diyetisyen Jessica Crandall’a göre, birçok kadın için ideal kilonun tanımı kendilerini en iyi hissettikleri kilo oluyor. Vücut kitle indeksleri ve genel sağlıkları iyi seviyede olsa bile, hayatları boyunca kilo vermek konusunda üzerlerinde baskı hissediyorlar. Hatta hedeflenen kilo bile çoğu zaman nedeni açıklanamayacak şekilde belirlenmiş oluyor. Akıllarda oluşan bu kilo hedefi, kişinin bir zamanlar o kilodayken kendini iyi hissetmesinden kaynaklanabiliyor. Ya da geçmişte bir doktordan duyulan ve akıllara kazınan bir rakam bile olabiliyor. Farkına varman gereken ise bu konunun o kadar da dikkate değer bir şey olmadığı.
Eğer “birkaç kilo vermek” senin için fazlasıyla bir takıntıya dönüştüyse, dikkatini o ideal rakamdan alman konusunda sana yardımcı olabilecek birkaç nokta var. Bu noktaları değerlendirdiğinde, hayatının geri kalanına biraz daha rahatlamış bir şekilde devam edebilirsin.
