Egzersiz takıntısından vazgeç
Kilo vermek için durmaksızın koşu bandının üzerinde kendini mi tüketiyorsun? Egzersizlerini takıntı haline getirmemelisin. Eğer sadece koşuyor, koşuyor ve koşuyorsan, bisiklete binmeyi ya da yoga yapmayı dene. Egzersiz için sağlıklı bir zaman dilimi belirle ve yaptığın egzersiz programına sadık kaldığından emin ol.
Kaslarına odaklan
Metabolizmanın uzun dönem hızlı çalışabilmesinin sırrı kaslarında yatıyor. 5 kilo vermektense vücudunu şekillendirmeye ve kas kütleni artırmaya odaklanman, uzun vadede daha fazla yarar sağlayacaktır. Fit, sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olduğunda, verilen ya da alınan birkaç kilo çok da önemli olmayacaktır.
