İDEAL VÜCUT İÇİN BOOT CAMP Yazar: Editor Squat Thrust Şınav pozisyonunda dur, karın kaslarından güç al. İki ayağınla öne doğru zıpla. Bu harekete Push Up hareketini ekle ve ardından zıpla. Başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. Hareketi 10 defa tekrarla. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Şeker ve Koşu Performansı VÜCUDUNUZUN CİLT KANSERİNE KARŞI ÖZELLİKLE SAVUNMASIZ OLDUĞU PARÇASI NERESİ? 7-7-7 dambıl antrenmanı HAFİF VE LEZİZ: KAYISILI PİKAN CEVİZLİ MUHALLEBİ Koşu Sonrası Mide Bulantısı ELMA VAR YERSEN, AŞK VAR SEVERSEN…