İDEAL VÜCUT İÇİN BOOT CAMP Yazar: Editor Squat Thrust Şınav pozisyonunda dur, karın kaslarından güç al. İki ayağınla öne doğru zıpla. Bu harekete Push Up hareketini ekle ve ardından zıpla. Başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. Hareketi 10 defa tekrarla. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR MUZ KABUĞUNU ÇÖPE ATMA! İŞTE NEDENLERİN… Denge Testi: Deep Squat Dengeniz Ne Durumda? DİŞ DÜŞMANI ÇAY KAHVE! SAĞLIK BİLİNCİ HiPP’in, Organik Bebek Ekmeği artık Türkiye’de…