İDEAL VÜCUT İÇİN BOOT CAMP Yazar: Editor Squat Thrust Şınav pozisyonunda dur, karın kaslarından güç al. İki ayağınla öne doğru zıpla. Bu harekete Push Up hareketini ekle ve ardından zıpla. Başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder. Hareketi 10 defa tekrarla. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Runarchy Güçlü Hafıza İçin Izgara Somon, Brokoli ve Mısır Salatası KALP SAĞLIĞINIZA YATIRIM YAPIN Koşu Hakkında Aklınıza Takılanlar VİTAMİNLER MİDENİ Mİ BULANDIRIYOR? Maraton koşan ünlü isimler