Push Up
Şınav pozisyonunda dur, vücudun başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi durmalı. Squat Thrust hareketinin hemen ardından bir şınav çek ve sonra yukarı zıpla. Bu üç hareketi kombinasyonlu şekilde yapabilirsin.
İpucu: Şınav pozisyonuna indiğinde vücudun düz bir çizgi gibi durmalı.
