Running Man
Şınav pozisyonunda dur, karın kaslarından güç alarak bir bacağını öne doğru getir. Kürek kemiklerin aşağıda ve başın hafifçe ileriye bakacak şekilde durmalı. Diğer bacağını arkaya uzat. Ardından bacaklarını koşuyormuş gibi öne ve arkaya hareket ettir. Bu, bir tekrar eder. 10 defa tekrarla.
İpucu: Hareketi yaparken karın kaslarından güç al ve seri bir şekilde yapmaya çalış.
