V-Sit Incline Press
Kol, omuz, üst sırt, karın ve dış yan karın kaslarını hedef alıyor.
Dizlerini bükerek yere otur. Her iki eline de dambıl alıp gösterildiği şekilde omuzlarının önünde tut. Gövdeni 45 derecelik açıyla geriye yatır, dizlerini bükülü tutarak, bacaklarını yere paralel olacak şekilde yukarı kaldır. Karın kaslarından güç alarak kolların düz olacak şekilde dambılları ileri doğru it. Başlangıç pozisyonuna geri dön. 15 ile 20 arasında tekrar yap.
