Toplamda belli bir tekrar sayısına ulaşmaya karar verin (100 ile 200 arasında bir sayıyı hedefleyin). Partner 1 kolları yanlarda olacak şekilde ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dursun (a). Dizlerini bükerek ellerini yere, önüne koysun (b). Şınav pozisyonuna geçmek için bacaklarıyla geriye zıplasın (c). Hızlıca başlangıç pozisyonuna geri dönsün. Yapabildiği kadar çok tekrar yapsın. Hareketi uygun formda tekrar edemez hâle geldiğinde, o dinlenirken partner 2 hareketi yapsın. Hedeflediğiniz sayıya ulaşana kadar harekete değişerek devam edin.
Everdayme.com.tr ile spor saatini eğlenceli bir hale getirin.
