Olumsuzluğu Ortadan Kaldır
Parrott, “Birisi bir duyguya kapıldığında, bunun sana da bulaşabileceğinin farkında ol” diyor. Bu esnada ilk içgüdün muhtemelen kendini onun yerine koymak olacak ama yapman gereken şey, kendini olayı seyreden (dâhil olmadan) bir görgü tanığı olarak konumlandırmak. Diyelim ki kız kardeşin, kızlar gecenizi erkek arkadaşının onu aldatıp aldatmadığını öğrenmeye çalıştığı bir soruşturmaya çevirmeye çalışıyor. Onun güvensizliklerinin senin de kuşkularını kışkırtmasına izin verme. Kız kardeşinle ne yapabileceği üzerine biraz konuştuktan sonra konuyu kapatır ve daha fazla ilgilenmezsen, onun paranoyalarına ortak çıkma ihtimalini de azaltırsın. Sohbetiniz aklını kurcalamaya devam mı ediyor? Senin durumunun onunkinden ne kadar farklı olduğu üzerine odaklan.
Bir gün, siniri tepesinde biriyle ya da bir çiftle birlikte zaman geçirmek zorunda da kalabilirsin. Böyle bir anda sohbeti tarafsız bir konuya çekmek için elinden geleni yap. Ya da kulaklığını tak ve kendini müziğe kaptır. Kesinlikle taraf tutmaya ya da bir espriyle konuyu dağıtmaya çalışma.Carruthers’a göre, bu aksiliğin üstesinden geldikten sonra sevgilini de bunun dalgasında boğulmaktan kurtarmalısın. Ona, “Meltem’le Hakan arasında olanlara çok üzülüyorum ve bunun bizi etkilemesini istemiyorum” diyebilirsin.
Beraber geçireceğiniz yolculuklar bir defayla sınırlı kalmayacaksa, onlar işleri yoluna koyana ya da ayrılana kadar problemli çiftten uzak durmak yapılacak en iyi şey olur. Loving Yourself: The Mastery of Being Your Own Person kitabının yazarı, Psikolog Sherrie Campbell, “Bu tip bir etkileşimden gelebilecek sağlıklı bir sonuç yok” diyor. Eğer arkadaşın neden ortalıktan kaybolduğunu sorarsa dürüst ol: “Seninle vakit geçirmeyi çok seviyorum ama sorunlu giden ilişkin beni de etkilemeye başladı” diyebilirsin.
