Çerezler
E vitamini almak için badem, alfa linolenik asit (omega-3 ailesinin bir parçası) almak için de ceviz tüketebilirsin. Her ikisinin de inflamasyonu azalttığı kanıtlanmış durumda. İster atıştırmalık olarak ye, istersen de yoğurt, yulaf ezmesi ya da favori tatlının üzerine ekle.
