Çerezler
E vitamini almak için badem, alfa linolenik asit (omega-3 ailesinin bir parçası) almak için de ceviz tüketebilirsiniz. Her ikisinin de inflamasyonu azalttığı kanıtlanmış durumda. İster atıştırmalık olarak yiyin, isterseniz de yoğurt, yulaf ezmesi ya da favori tatlınızın üzerine ekleyin.
