Çerezler
E vitamini almak için badem, alfa linolenik asit (omega-3 ailesinin bir parçası) almak için de ceviz tüketebilirsiniz. Her ikisinin de inflamasyonu azalttığı kanıtlanmış durumda. İsterseniz atıştırmalık olarak, isterseniz de yoğurt, yulaf ezmesi ya da favori tatlının üzerine ekleyerek tüketin.
