2- Şifalı bitki ve baharatlar
Şifalı bitkilerin ve baharatların içerisinde sağlığa faydalı bitkisel gıdalar bulunuyor. Bu gıdalar ise inflamasyonu artıran tuz ve şekerin yerini alabiliyor. Tarçının şişkinliği önleyici, kan şekerini düzenleyici özelliğe sahip olduğu bilinirken; zerdeçalın ise hem iltihap sökücü hem de kanseri önleyici nitelikle olduğu söyleniyor. Güveyotu antibiyotik özelliklere sahipken, biberiye ve lavanta ise sakinleştirici ve ağrı kesici işlevi üstlenebiliyor.
