8- Organik tavuk ve kırmızı et
Organik ve otla beslenen hayvanların daha sağlıklı olduğu, buna bağlı olarak da etlerindeki besin değerinin daha yüksek olduğu biliniyor. Bu besinlere iltihap sökücü omega-3 yağ asitleri de dahil. Araştırmalar, otla beslenen hayvanların etlerini tüketen insanların daha az hasta olduğunun altını çiziyor.
