Amanda Hagan, Amerika Birleşik Devletleri’nde yaşayan ünlü bir fitness yıldızı. İşte Amanda’nın yaşamı!
Sporcu kadınlar dosyamızın bugünkü konuğu ABD’li fitness fenomeni Amanda Hagan. Onun hayatı aslında bir dönüşüm hikayesi. Öncesi sonrası fotoğrafları, sosyal medyada en çok dolaşan isimlerden biri olma ünvanını taşıyor.
Genç yaşlarda aldığı aşırı kilolarla başı belada olan Amanda Hagan, bu kilolardan kurtulmakla kalmayıp, insanlara da ilham veen bir fitness fenomeni oldu.
Doğum tarihi: 1995
Milliyet: Amerikan
Meslek: Fitness model
Amanda Hagan’ın hayatı!
Genç yaşlarında tamamen abur cuburla beslenen Amanda, bu hayatını bir anda silip attı ve herkesin kolayca başaramayacağı bir yola adım attı. Kilo vermesinin yanında, herkes tarafından övgü alan bir fiziğe sahip oldu. İlk başlarda sağlıksız hayat onu çok etkilemiyordu ancak zaman ilerledikçe, yediği kötü besinler etkisini göstermeye başladı ve aşırı kilo aldı.
Aldığı aşırı kilolardan dolayı depresyona giren Amanda Hagan, depresyona girdikçe daha çok yedi ve daha çok mutsuz oldu. Daha sonra bunun böyle gitmeyeceğine karar verip, bütün hayatını değiştirdi.
“Arkadaşlarım bana plaja gidelim dediğinde, ben de onlara bikini giymek istemediğim için yalan söylüyordum. Güvensizdim, depresyondaydım ve sürekli yiyordum. ” diyor Amanda.
Bir gün uyandı ve aynaya baktı, artık bu şekilde görünmek veya hissetmek istemediğini fark etti. Bu noktada, dönüşümü başladı.
Kas kazanımı için beslenme planı
Yeni bir kişi olmaya başlamak!
Durumunu iyileştirmeye karar verdikten sonra, Amanda kalori saymaya başladı, günde 1300-1600 kcal arasında tüketiyordu. Buna ek olarak, Amanda kardiyo ve ağırlık çalışmasından oluşan tutarlı bir egzersiz rutini uyguladı.
Aylar boyunca uyguladığı program sayesinde fiziğinin büyük ölçüde geliştiğini gördü. Sadece daha iyi görünmüyordu, eskisinden daha mutlu hissediyordu.
Fitness modelliğe giden yol!
Birkaç yıl süren tutarlı çalışmadan sonra Amanda, hayatının en iyi şeklini aldı. Şimdi güçlü bir fiziğe ve hatta güçlü bir zihne sahip olduğunu söylüyor.
Kendi ilham dolu hikayesini, başarmak isteyen başkalarıyla da paylaşmak için antrenmanlarını ve öncesi sonrası fotoğraflarını sosyal medyada paylaşma kararı aldı. Çok geçmeden Amanda inanılmaz dönüşüm fotoğraflarıyla çok sayıda insanı kendine çekti. Bu onun fitness alanında bir kariyer başlatmasına öncülük etti.
Temiz beslenme nedir?
Hem kardiyo hem ağırlık antrenmanı yapıyor!
Ünlü fitness modeli Amanda, antrenman programı olarak iki ana konu üzerinde duruyor. Bunlar kardiyo ve ağırlık antrenmanları. Bu ikisini karıştırarak uyguladığı antrenman düzenin ona büyük fayda sağladığını söylüyor. Kardiyo kardiyovasküler sistemini ve yağ kaybı yaşamasına yardımcı olurken, kuvvet çalışmaları onun güçlü olmasına olanak sağlıyor.
Antrenman ve beslenme!
