ÖĞÜNLERİNİZİN ÇOĞU SIVI HALDE
Smoothie’ler sindirim sisteminize pek zorluk çıkarmadan geçer giderler, bu da vücudunuzun onları hazmetmek için çok kalori yakmasına ihtiyacı yok demektir. “Diğer taraftan, lif açısından zengin gıdalar özümsenmek ve hazmedilmek için daha çok enerji yakımına ihtiyaç duyar” diyor Hunnes ve ekliyor “Aynı zamanda yüksek besin değerlerine sahiptirler.” Bütün meyveler, koyu renkli yeşillikler ve nişasta içermeyen sebzeler, öğün sonrası kalori yakımını hızlandıran yiyeceklerdir.
