Lunge with Rotation
Ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dur ve kollarını ileri uzat (a). Sol ayağınla ileriye adım at ve dizlerini bükerek alçalırken gövdeni sola doğru çevir. Her iki bacağının açısı 90 derece olmalı (b). Merkeze geri dön, sol ayağını it ve ayağa kalk. Diğer bacağınla tekrarla. Bu, bir tekrar eder.
