Sağlıklı beslenme sayesinde vücudunu çeşitli hastalık riskleriyle karşı karşıya bırakan inflamasyondan korunabilirsin.
Kronik inflamasyon diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kireçlenme, kemik erimesi ve kanser gibi birçok sağlık sorunu ile ilişkilendiriliyor. Bir miktar inflamasyon, vücudun için yararlı olabilir. Tıpkı vücudun kendisini korumak için oluşturduğu akut inflamasyon gibi. Bu, bağışıklık sisteminin, vücutta oluşan bir yaraya ya da patojene verdiği tepkidir. Öte yandan kronik inflamasyon, vücudunun sürekli olarak bağışıklık hücreleri üretmesi ve buna bağlı olarak da kendisine zarar vermesi anlamına gelir. Kronik inflamasyon hiç bitmeyen stresin, fazla kilolu olmanın ya da yüksek şeker, trans yağlar ve çeşitli toksinlerden oluşan sağlıksız bir beslenmenin sonucu olabilir.
Yanlış bir beslenme planı inflamasyonu tetikleyebildiği gibi, sağlıklı bir beslenme planı da hem inflamasyonu hem de vücudunda yarattığı zararları azaltabilir. Beslenme planına bu besinleri daha fazla dahil ederek vücudunu koruma altına alabilirsin.
