3- Baharatlar ve şifalı otlar
Fesleğen, biberiye, kekik, keklikotu, zerdeçal, karabiber tanesi, zencefil, tarçın gibi baharatlar ve şifalı otlar, inflamasyon ile savaşan birçok antioksidanı barındırıyor. Zencefil ve zerdeçal ise özellikle eklem ağrılarını azaltıyor.
