Antrenman Hatası 2: Koşarken Selfie Çekmek ve Instagram Hikayenize Fotoğraf Atmak
Orta-düşük tempolu koşular esnasında paylaştığınız fotoğraflar koşu camiasıyla olan bağınızı kuvvetlendirse de, tempo koşularında, yarış temposu koşularında veya uzun mesafe koşularında duraklamak kazanımlarınızdan çalabilir. Antrenmanların asıl amacının yoğunluğu daha uzun süreye yayabilme yetisi kazanmak olduğunu belirten Warrenburg, “Koşunun ortasında durduğunuz zaman koşunun dinamiğini değiştirirsiniz” diyor. Bunlarla birlikte bir başka kaide daha var: Kalabalıkla koşarken fotoğraf çekmek için frene basmak, zincirleme kazaya sebebiyet verebilir.
BUNU YAPIN: Koşu esnasındaki paylaşımlarınızı düşük tempolu günlere saklayın, durmadan önce çevrenizi kontrol edin ve herhangi bir grubun fotoğrafını paylaşmadan önce bu kişilerden
izin isteyin. Hamilton, “Tıpkı trafikte olduğu gibi koşarken de çevrenizdeki insanlara saygı göstermelisiniz” diyor.
