Yoğun seyahat programı
Mesleki risk:
Depresyon
Lancet dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, çok sık seyahat edenlerde moral bozukluğu ve psikosomatik rahatsızlıklara daha sık rastlanıyormuş. Sosyal dışlanma ve kültür adaptasyon süreci de eklenince depresyon daha da kötüleşebiliyor.
Tedavi: Her uçuş öncesi ve sonrasında 30 dakikalık bir kardiyo programı yapın. Egzersiz depresyon belirtilerini yarı yarıya azaltan bir şey.
