3- Kalori hesabına takılmak
Her geçen gün, söz konusu bel ölçün ve sağlığın olduğunda her kalorinin eşit yaratılmadığını vurgulayan çalışmaların sayısı artıyor. Dahası, uzmanlara göre kalorilerin tam olarak hesaplanabilmesi de mümkün değil. Üstelik, aldığından daha fazla kalori yakma stratejisinin, zayıflama konusunda izlenebilecek en iyi yol olduğuna dair şüpheler artış gösteriyor.
Kalori hesaplarını bir kenara bırakıp sağlıklı beslenmeye, örneğin Akdeniz diyetine geç. Bu şekilde kalori hesaplamaktansa gerçekten sağlıklı besinler tüketirsin. Sebze, balık, tohum, bitkisel yağlar gibi besinlerden oluşan sağlıklı bir diyet sayesinde, vücudunda yağ depolayan hücrelerin fonksiyonlarını durdurabilir, kan şekeri dalgalanmalarını engelleyebilirsin.
İlgini çekebilir: Göbeğim Neden Erimiyor Sorusunun 9 Yanıtı
