3- Kalori hesabına takılmak
Her geçen gün, söz konusu bel ölçünüz ve sağlığınız olduğunda her kalorinin eşit yaratılmadığını vurgulayan çalışmaların sayısı artıyor. Dahası, uzmanlara göre kalorilerin tam olarak hesaplanabilmesi de mümkün değil. Üstelik, aldığınızdan daha fazla kalori yakma stratejisinin, zayıflama konusunda izlenebilecek en iyi yol olduğuna dair şüpheler artış gösteriyor.
Kalori hesaplarını bir kenara bırakıp sağlıklı beslenmeye, örneğin Akdeniz diyetine geçin. Bu şekilde kalori hesaplamaktansa gerçekten sağlıklı besinler tüketirsiniz. Sebze, balık, tohum, bitkisel yağlar gibi besinlerden oluşan sağlıklı bir diyet sayesinde, vücudunuzda yağ depolayan hücrelerin fonksiyonlarını durdurabilir, kan şekeri dalgalanmalarını engelleyebilirsiniz.
