GYM EFSANESİ
FORMUN BOZULANA KADAR DEVAM
“Dwayne Johnson tuvalet ihtiyacını bile squat yaparken gideriyor.”
Peki yatarken de üstünü matla mı örtüyor? Hareketleri gücünüz bitene dek yapmanın kazanımları maksimize etmek için şart olduğuna dair pek fazla kanıt olmadığını söyleyen Schoenfeld, “Dahası, kendinizi sürekli olarak zorlamak uzun vadede kas hasarına neden olur. Bu nedenle setlerinizi formunuz bozulmadan 1-2 tekrar önce sonlandırın” diyor. Pump etkisini bu sayede de yaşayabilir, karizmanızı çizdirmezsiniz.
