GYM EFSANESİ
KARBONHİDRATTAN KAÇIN
“Patates büyük gıda şirketlerinin bir aldatmacasıdır.”
Patatesten bu kadar korkmayın. İnsülinin size kilo aldıracak sihirli bir değnek olmadığını söyleyen Schoenfeld, “Kilo vermek enerji dengenize bağlıdır. Harcadığınızdan daha düşük miktarda kalori alırsanız kilo verirsiniz” diyor. Yani bir sprint çalışmasından önce bir paket cips yemek kilo aldırmaz.
